Kiedy jest mi potrzebna terapia?
Wszyscy napotykamy w swoim życiu na problemy. W większości potrafimy sobie z nim poradzić. Ale czasami zdarza się, że dana sytuacja zupełnie destabilizuje na nasze funkcjonowanie w życiu. Codzienne obowiązki przychodzą z trudem lub są zaniedbywane. To jest ten sygnał, kiedy trzeba szukać pomoc. Często zdarza się, że osoby potrzebujące zgłaszają się już w ciężkim stanie. I słyszę, że "myślałem/am, że sobie poradzę...". Pamiętajmy, że im dłużej zwlekamy z szukaniem pomocy w ciężkiej sytuacji, tym dłuższy i trudniejszy jest powrót do normalnego funkcjonowania. Podobnie jak z przeziębieniem - im szybciej zażyjemy lekarstwa, tym krócej będziemy chorowali. Nie warto zwlekać z podjęciem terapii, jeśli widzimy, że nasze życie zaczyna zamieniać się w koszmar. Lepiej rozwiązać problem i cieszyć się szczęściem.
Jak długo trwa terapia?
Czas trwania terapii to sprawa indywidualna. Są osoby, którym wystarcza od 1 do 4 spotkań i jest to wtedy w formie konsultacji psychologicznych. Natomiast w trudnych sytuacjach terapia może trwać nawet latami. Ale najczęściej jest to ok. 14 spotkań. Tak więc, czas terapii nie jest jednakowy dla wszystkich. Zależy od stopnia skomplikowania problemu, z jakim przychodzi mam się zmagać.
Jednak czy jest to prosty problem, czy skomplikowana sytuacja życiowa, podjęcie terapii jest kluczowe dla poprawy komfortu własnego życia. Często odwlekanie decyzji o terapii prowadzi do bardzo poważny konsekwencji (np. hospitalizacja). Tak więc, im szybciej uporamy się z naszymi problemami, tym prędzej odzyskamy radość życia.
Od czego zależy skuteczność terapii?
Skuteczność terapii zależy przede wszystkim od relacji między terapeutą a pacjentem. To właśnie dzięki tej relacji wzbudza się motywacja pacjenta do terapii. Często pacjent/ka jest przyprowadzany/na do mnie przez inne osoby (np. rodzice, mąż, żona). Taka sytuacja jest najczęściej dużym wyzwaniem dla terapeuty - wzbudzenie motywacji u osoby nie bardzo zainteresowanej terapią. Z mojego doświadczenia wynika, że w takich przypadkach skuteczność terapii zależy od pierwszego wrażenia. Jeśli pacjent/ka poczuje się dobrze, bezpiecznie a po sesji nastąpi poczucie ulgi, to motywacja zostanie wzbudzona. Wtedy proces terapeutyczny ma szanse zakończyć się sukcesem.
U pacjentów zmotywowanych do zmiany, sukces terapii zależy głównie od ich otwartości i systematyczności. Bardzo ważne jest, żeby dokładnie trzymać się zaleceń terapeuty. Wykonywać starannie ćwiczenia i systematycznie przychodzić na sesje terapeutyczne. Wspólna praca nad problemem przynosi pozytywne efekty. Zmienia życie na lepsze.
Kto potrzebuje więcej terapii, a kto mniej?
Z mojego doświadczenia wynika, że najkrótszy czas terapii są to przypadki pojedynczych sytuacji życiowych. Pojawiają się one nieoczekiwanie i nie mają poważnych konsekwencji w naszym życiu. Ale są dla nas zaskakujące i nie bardzo wiemy co z nimi zrobić.
Natomiast najdłuższy czas terapii, to problemy wynikające z nawyków powstałych w okresie dzieciństwa. Najczęściej są to problemy związane z relacjami w rodzinie, traumatycznymi przeżyciami, mającymi duży, negatywny wpływ na nasze życie. Często towarzyszą temu objawy np. lęku, depresji, lub innych zaburzeń wpływających negatywnie na nasze funkcjonowanie.
W obu przypadkach im szybciej rozpoczniemy terapię, tym efekty będą widoczne w krótszym czasie.
